藏族体育娱乐民俗
和任何地方、任何民族一样，藏族人的生活也有各种各样的模式。人们创造了许多娱乐方式。除了骑马、射箭、跳舞和唱歌，还有一些外人不知道的传统娱乐项目。随着民族融合的深入和现代文明的影响，人们的生活更加丰富多彩。
藏族赛马
赛马是藏族人喜爱的传统体育项目之一。就像当雄的“当吉仁术”、江孜的“达芒节”、青海的“盘坡草原盛会”和四川阿坝的“草原赛马会”都是传统的赛马会议。每逢赛马会，藏族青年便身着盛装，骑着哈达、羽花、铜铃打扮的骏马，喜气洋洋地参加比赛。藏族赛马有很多项目，包括长跑、短跑和快马折腰、快跑中拔旗、捡哈达、挥刀砍旗杆、立即射击等。
登山
生活在青藏高原的藏族人对高海拔和低压环境有很强的适应性。他们擅长登山。在中国两次登上珠穆朗玛峰的12名球员中，有9名是藏族运动员。藏族人民在中国登山事业的发展和突破中发挥着非常重要的作用。
大象拔河
拔河是藏族人民的传统体育活动。相传已有400多年的历史。比赛通常只在两个人之间进行。比赛前，先在地上画两条平行线作为河界，然后在一条长约4米的布带两端打结。双方都把它们放在脖子上。他们背对背，把绳子穿过胯部，然后躺在地上，躺在拔河上。模拟大象，故名“大象”拔河。一块红布作为布带中间的标志，垂直于“河”中央。下达命令后，双方用颈部的力量拖着布带向前爬，以将红布标志拉过河边为胜。无论谁赢谁输，都能换来观众雷鸣般的助威和笑声。
抱石头
抱石是藏族的一项传统运动，主要在节日和聚会上举行。比赛前，将重100至150公斤的圆形石头涂上酥油，使其光滑、油腻、难以抱住。比赛者举起石头，从腋窝移到背部，然后按照规定的范围抱石头。走完一圈就赢了；还有一种比赛方法可以将石头向前或从肩膀向后扔，以赢得最远的。
射碧秀
“碧秀”就是“响箭”。传统的藏族体育活动。它在西藏自治区很受欢迎，据说有400多年的历史。每逢望果节举行。碧秀长80厘米，箭杆竹，尾部插天鹅羽毛，头部有一个木制椭圆形装置，四周有一个小孔。射击后，空气进入小孔并发出声音。在比赛中，射程30米，靶场空中悬挂20厘米见方的靶子，靶心活着就能脱落。参加比赛的选手每人射两箭，一箭射哈达一箭，两箭射哈达两箭，两箭都输了，罚一杯。
格吞
藏语中的“格吞”是“脖子上的带子拔河”，是四川甘孜藏族自治州流行的藏旋传统运动。在格吞比赛中，将两条平行线划分为“河边界”，在颈部或肩部的布带中间系上红色标志，标志垂直于“河边界”中心。比赛开始时，双方用颈部、肩部、腰部和脚部肌肉的力量将红色标记拉过河界。格吞可采用面对面、背对背、站式、跪式、卧式等多种方法。
藏棋
藏语称藏棋为“密芒”，意思是“多眼棋”。藏棋盘纵横17道，比赛前要放12个人，黑白相间6个人，持白子者先行。藏棋类似围棋，但可以两个人对，也可以四六个人对。玩的时候没有时间限制，一般需要三四个小时才能完成一局。
吉韧
吉韧藏语音译，意思是“手弹康乐球”，是藏族人喜爱的体育活动。据查已有300多年的历史。在一个光滑的方形木板上，周围有四个小洞，下面有编织的网，9个黑白平球，另一个红球放在平台中心；另一个球用于双方的弹击，双方用手指弹入网，并试图防止对方的进攻。比赛分为双人单打和四人双打两种形式，三局两胜制。
俄多
“俄罗斯多”的藏语意思是“用羊鞭扔石头”。这是牧民喊牲畜停止的一种方式，后来发展成为一项体育比赛。藏族牧民用羊毛或牛皮制成的软鞭中间有一小块兽皮可以用石头包裹。比赛中，手里拿着软鞭，盖上石头，迅速旋转到用力均匀，扔出石头，以便远离或准确地扔出。
放风筝
藏风筝外形精致美观，多为方形或菱形。青少年放风筝不仅要比高远，还要看谁能“打”对方。比赛中，风筝线大多涂有掺有玻璃渣的胶水，增加摩擦力，以切断对方的风筝线。当老年人放风筝时，在风筝和线的接头处插入一根香，风筝飞到一定的高度，香烧断了线，风筝随风飘走，飘得越远，就越意味着他们可以健康长寿。
赛牦牛
牦牛赛是藏族的传统体育项目。经验丰富的牧民驾驭脾气暴躁的牦牛赛跑。它最初是在11月25日举行的，但现在是在望果节。比赛期间，牧民骑手留在起跑线上，命令后控制牦牛奔跑200米～300米，以先到终点者为胜，获胜者将受到观众的热烈祝贺和酒肉奖励。